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  AOUT 2017
L 7 Footing 45'
M 9 F 20 à 25' + 2x ( 3x30'' r=1' + 3x1' r=1') r= 3' + F 10'
V 11 Footing 50'
D 13 1h15' à 1h30'
L 14 Footing 45' + PPG + 5 lignes droites
M 16 F 20 à 25' + 2x ( 3x1' r=1' + 1x3' ) r= 3' + F 10'
V 18 Footing 30' + 15' allure semi + F 10'
D 20 1h15' à 1h30'
L 21 Footing 45' + PPG + 5 lignes droites
M 23 F 20 + 4x1'30'' r=1' + 1x4' r=2' + 4x1'30'' r=1' + F 10'
V 25 Footing 20' + 20' allure semi + F 10'
S 26  
D 27 1h15' à 1h30'
L 28 Footing 45' + PPG + 5 lignes droites
M 30 F 20 à 25' + 2x ( 4x1' r=1' ) r= 3' + F 10'
V1 Footing 40' facile
D3 10 km LA REOLE solo ou par équipe de 3

 


Date de création : 24/08/2017 @ 08:06
Dernière modification : 24/08/2017 @ 08:06
Catégorie : Entrainements 2017
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