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Entrainements 2017 - Août 2017 |
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AOUT 2017 |
L 7 |
Footing 45' |
M 9 |
F 20 à 25' + 2x ( 3x30'' r=1' + 3x1' r=1') r= 3' + F 10' |
V 11 |
Footing 50' |
D 13 |
1h15' à 1h30' |
L 14 |
Footing 45' + PPG + 5 lignes droites |
M 16 |
F 20 à 25' + 2x ( 3x1' r=1' + 1x3' ) r= 3' + F 10' |
V 18 |
Footing 30' + 15' allure semi + F 10' |
D 20 |
1h15' à 1h30' |
L 21 |
Footing 45' + PPG + 5 lignes droites |
M 23 |
F 20 + 4x1'30'' r=1' + 1x4' r=2' + 4x1'30'' r=1' + F 10' |
V 25 |
Footing 20' + 20' allure semi + F 10' |
S 26 |
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D 27 |
1h15' à 1h30' |
L 28 |
Footing 45' + PPG + 5 lignes droites |
M 30 |
F 20 à 25' + 2x ( 4x1' r=1' ) r= 3' + F 10' |
V1 |
Footing 40' facile |
D3 |
10 km LA REOLE solo ou par équipe de 3 |
Rédacteur : rapetou
Date de création : 24/08/2017 @ 08:06
Dernière modification : 24/08/2017 @ 08:06
Catégorie : Entrainements 2017
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