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  OCTOBRE
D 28 LA BREDE 7 – 17km
L 29 40' footing
M 30  
M 31 20 à 25' footing + 10 à 12*400m r=1'15'' + 10' footing
  NOVEMBRE
J 1  
V 2 20' footing + 4 à 6 * 4' nature r=1'30'' + 10' footing
S 3  
D 4 1h30 à 1h40' endurance nature
L 5 50' footing
M 6  
M 7 30' footing + 2 * 15' nature allure semi r=5' + 5' footing
J 8  
V 9 20' footing + 12 à 15 * 30'' en côtes r=descentes
S 10  
D 11 1h45' à 2h endurance ( ST PIERRE D'A)
L 12 60' footing
M 13  
M 14 20 à 25' footing + 4 à 5 * 2000m r=2' + 10' footing
J 15  
V 16 40' footing + 15' allure semi + 10' footing
S 17  
D 18 1h45' endurance nature
L 19 45' footing
M 20  
M 21 20' footing + 5 * 400m facile r=2' + 10' footing
J 22  
V 23 30' footing ou repos
S 24  
D 25 BISCATRAIL 10 – 18 - 32KM

 

Date de création : 28/10/2018 @ 20:53
Dernière modification : 28/10/2018 @ 20:53
Catégorie : Entrainements 2018
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